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每天吃花生的6大好处

2017-04-25  来自: 开封市双红食品有限公司 浏览次数:131

 每天吃花生的好处

  花生是最常见的坚果,而且是性价比最高的坚果,它的果仁、种皮、茎、叶都可以入药,可以说全身是宝。花生的蛋白质含量很高,能达到30%,这已经比很多时候的蛋白质含量高出许多了,与牛奶、鸡蛋相比也毫不逊色,而且花生中的蛋白质是优良蛋白质,人体容易吸收,另外,花生仁中还含有很多人体必需的营养素,包括钙、铁、脂肪、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素A等,既可以生吃,又可以熟吃。老人吃花生能防止动脉粥样硬化和冠心病,降低胆固醇、高血压,少年儿童吃花生能促进骨骼发育、提高记忆力,下面我们就来看看吃花生的好处都有哪些。

  1、稳定血糖

  不少老年人都存在血糖过高、血压过高的情况,有研究发现,如果把每餐吃的红肉换成花生的话,能有效降低患上糖尿病的概率,花生能够让人体对碳水化合物的吸收减慢,老人早上吃点花生,可以让一天的血糖都保持相对稳定。

  2、促进儿童骨骼发育,提高记忆力

  花生的营养很丰富,它的含钙量也很高,儿童吃花生的话,可以促进骨骼发育,提高记忆力,老人吃花生可以防止骨骼退行性病变,减少骨骼疾病

  3、养血通乳

  花生有丰富的蛋白质和脂肪油,产后乳汁不足的女性吃花生能起到养血通乳的功效

  4、控制食欲

  花生是饱腹感很强的食物,但是它的营养丰富,有人体所需各种物质,吃一些就可以让你觉得饱,如果想控制食欲,不让自己吃太多的恶化,就可以在早餐的时候吃点花生。

  5、让心脏更健康

  有研究发现,每天吃点花生的人患上冠心病的几率会减少35%,让心脏更健康。

  6、延缓衰老

  锌可以促进少年儿童大脑发育,增强记忆力,延缓老年人脑细胞过早的衰老,花生中的含锌量比其他油料作物高出一些,能起到抗衰老的作用。

开封市双红食品有限公司,专营 花生系列 果果脆花生系列 蚕豆系列 等业务,有意向的客户请咨询我们,联系电话:15890910968

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